السعال الجاف أو الكحة الناشفة من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في فصل الشتاء، وهي تسبب صعوبة في النوم. ومن أبرز أسباب الكحة الناشفة الإصابة بنزلة برد أو عدوى في الجيوب الأنفية أو الإنفلونزا؛ مما يؤدي إلى تساقط المخاط من أنفكِ المسدود أو الجيوب الأنفية إلى حلقكِ عندما تستلقين للنوم، وهو ما يجعل الكحة تزداد أثناء النوم.
نصائح علاجية للكحة الناشفة
– استخدمي المرطب لجعل هواء الغرفة رطباً، أو استنشقي البخار من الدش الساخن أو من وعاء ماء يغلي على النار قبل النوم.
– ارفعي رأسكِ قليلاً باستخدام وسادة إضافية.
– جرّبي بخاخ الأنف بمحلول ملحي أو ماء مالح.
– تناولي ملعقة صغيرة من العسل.
– اشربي الشاي الدافئ أو الحساء قبل النوم.
– استخدمي أقراص استحلاب المنثول أو العسل قبل النوم.
– جربي الغرغرة بالماء الدافئ والملح؛ لأن الملح يزيل الماء من أنسجة الفم ويخلق حاجزا يمنع الماء والبكتيريا من العودة إلى الحلق، ويمكنك تحضير هذا المحلول بمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ، ويمكنك إضافة العسل أو بيروكسيد الهيدروجين.
– اشربي ماء قشر الرمان؛ إذ يحتوي قشر الرمان على خصائص مضادّة للالتهابات، ويساعد على علاج السعال عند نقعه في الماء الساخن.
– اشربي الكثير من عصير البرتقال؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي C الذي يساعد على تهدئة الكحة الناشفة لدى الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي.
– اشربي شاي الزعتر المعروف بخصائصه العلاجية للكحة الناشفة والتهاب الشعب الهوائية؛ نظراً لتركيزه العالي بمضادات الأكسدة.
– يساعد شرب السوائل الدافئة قبل النوم على تهدئة الكحة الناشفة.
أدوية لا تستلزم وصفة طبية فعالة في علاج السعال الجاف
– مثبطات السعال التي تعمل عن طريق منع رد فعلكِ على السعال، مما يهدئ من الكحة الناشفة.
– مزيلات الاحتقان لإزالة انسداد الأنف أو الجيوب الأنفية التي تسبب تفاقم أعراض الكحة.
– مضادات الهيستامين لوقف العطس وسيلان الأنف.
– دواء لتخفيف المخاط، ويسمى طارد البلغم.
