مع توسع الرحم، تكون هناك مساحة أقل في البطن والحجاب الحاجز، وهو الجزء من الجسم الذي يدعم التنفس إذا كنت حاملاً أو حاملاً بتوأم، فقد يكون ضيق التنفس أكثر وضوحا، خاصة عند بذل مجهود.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عادة ما يكون ضيق التنفس أمرا طبيعيا، ولكن تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشاكل في القلب.
طوال فترة الحمل، يمكنك تقليل الانزعاج عن طريق:
التنفس ببطء وعمق من خلال فمك.
ارتداء ملابس فضفاضة.
ممارسة الموقف الجيد.
الحصول على الكثير من الراحة.
إن البقاء نشيطًا بدنيًا أثناء الحمل سيساعد في علاج ضيق التنفس. كما أن النشاط البدني يقلل من التورم وتشنجات الساق والتعب وآلام الظهر والإمساك.
